泳往直前

之江省水系发达，以水为媒，所谓一方水土一方人文，在这里游泳不仅仅是一项运动，更是一种信仰和精神追求。在这里，人们对谁的热爱超乎寻常，每个人都和水有一段关系。夺冠热门选手周渔在竞争亚运赛名额失手落选，仅差0.1秒就可以代表国家参加亚运会。高枫是周渔的发小，自从儿时分别他们就没有联系了，但周渔一直在默默关注他的下落。这次高枫的对手是泳坛大魔王一般的存在，王冀飞，大多数的队员听到他的名字都会一哆嗦。这次，高枫也被寄予了打败王冀飞的愿望。周渔也来到了比赛现场，他很关注自己的儿时伙伴高枫，只是很遗憾，高枫还是错失了冠军。面对记者提问，高枫受到了冷落，记者顾黎连忙询问了他在比赛中的感受。不过，高枫拒绝了顾黎的采访，看上去心情并不太好。之江省泳队愿望被邻省泳队赶超很是担心，决定直接选拔人才为泳队注入新鲜血液。郝笛负责这次的选拔，有朋友给她推荐了一个好苗子。

周渔成功被泳队录取，拿到通知书的周渔第一时间给母亲打电话分享喜悦，只是周母心中却也隐隐有些担心。梁友光劝周渔还是回去和她好好沟通一下，毕竟她的态度也很清楚。一周后，周母送周渔去了泳队，隐隐有些不舍。来接周渔的还是高枫，很巧合的是，周渔和高枫是一个宿舍。高枫依旧在明里暗里讽刺周渔，每年像他一样的人有很多，不过大多撑不过半个学期就走了。对于高枫的啰嗦，周渔也有些心烦了。胡景天也和周渔住同一间房，二人简简单单打了个照面。周渔入队没多久，胡景天的偶像吴昊也来了。高枫和吴昊因为一号床争了起来，双方谁也不肯让谁。不过周渔对此并不知情，他还在宿舍里洗澡呢。吴昊、胡景天和高枫相继出门了，周渔在浴室里听到敲门声，顾不上还在洗澡只能先去开门。

梁冰冰半夜拿着梁友光给自己的金牌发呆，父母离婚的时候梁友光说过，这是他最骄傲的一块金牌，如果她想念爸爸就可以拿出来看一看。只不过从那之后，梁冰冰就和梁母去了国外。训练的时候，周渔虽然得了第一，但是因为动作不规范并没有得到表扬。梁友光看到这一幕，心里也很复杂。心烦意乱的周渔来到海洋馆散心，他很羡慕这里的鱼，可以自由自在地游泳。周渔失魂落魄地回了家，周母说要给他加餐也没什么心思。郝笛和校长说了梁友光归队当教练的事情，却得到了其他教练的反对。他们虽然是好朋友，却不喜欢梁友光的行事，觉得他会给泳队添麻烦，校长的意思则是要先知道梁友光的想法。学校要展开趣味运动会，胡景天生硬的练习着舞蹈，被高枫撞破后还有些不好意思。梁冰冰有教师资格证，朋友找她来代课，梁冰冰也爽快答应了。梁冰冰第一天上课，周渔在她的课上倒头就睡，却被梁冰冰拉起来做自我介绍。在校长的极力相劝下，梁友光还是决定回到泳队，回到这个他深深热爱的地方。

周母总是放心不下周渔，梁友光只能告诉她，周渔和大家相处得很好，而且有他在不会有人伤害周渔的。胡景天和吴昊、高枫一起指责周渔，周渔并不想解释，甚至和吴昊因为口角不和打了起来。这一幕被郝笛发现了，郝笛带着警察来给周渔送感谢信，也让大家知道了那天接力赛周渔没来的真正原因。高枫三人意识到他们太过冲动，也有些悔意。梁友光很担心周渔的人际关系，特地和他交代不要总是板着脸拒人于千里之外，体校和别的地方不一样。不过周渔也只是左耳朵进右耳朵出，谷教练让他们选个代表出来念检讨书，高枫被推了出来。不过这封诙谐的检讨书没有得到谷教练的认可，四人直接被当中处罚，他们的友谊也在这个时候开始了。晚上，周渔经常加练，弥补自己的体能短板，这就导致周渔经常在梁冰冰的课上闷头大睡，最后被梁冰冰罚站着听课。周渔恶作剧地给梁冰冰背上贴了个王八纸条，还是被高枫发现拿下来的。课后，梁冰冰特地找到周渔谈话，也没见其他人反应周渔有问题，却只在她的课上捣乱。梁冰冰气呼呼地走了，没想到他狗咬吕洞宾，早知道就不给他买喷雾了。知道喷雾是梁冰冰送的，周渔很感动，却一句感谢的话也说不出口，其实他们小时候关系很好，可是再次重逢，周渔却不知道该怎么和梁冰冰相处了。

胡景天独自生了半天闷气，然后来到游泳馆独自训练，梁友光也发现了他的天分，让他来自己办公室一趟。胡景天从小到大最好的成绩就是第三名，所以梦想是考上名牌大学，当然他也是希望能够参加比赛夺冠的。梁友光给他说了一个办法，保证会有人帮他。于是周渔回到面馆的时候就发现，胡景天正在面馆里帮忙，周渔也就同意了帮他训练。周渔和胡景天都答应帮胡景天训练，之后胡景天把宿舍打扫的干干净净一尘不染，高枫也同意帮他做技术指导了。不过在训练胡景天这件事上，三人有一些不同的训练，胡景天一个人被生生拉成了三份，同时也发现自己的意见似乎并不重要。胡景天没有斗志，于是周渔和高枫想到了鲨鱼训练法，让胡景天和吴昊比赛，输的人打扫三天寝室。有了目标，胡景天进步飞快，为了感谢他们，胡景天决定帮他们一直洗袜子，直到测试结束。只是胡景天没想到，周渔和吴昊都有整整一盆袜子要洗。帮助胡景天训练的同时，周渔自己的训练也并没有落下，大家互帮互助，彼此进步了很多。吴昊和周渔、高枫分别送了胡景天一些比赛用的东西，帮他迎接第二天的测试。这次的测试胡景天成功通过，胡景天决定请大家去小渔儿面馆吃饭。

高枫和胡景天经历了高强度的训练回到宿舍，二人都很疲惫。谷教练和梁友光的训练方式完全不同，听说他们以前做队员的时候就完全不一样，而且他们的矛盾是因为一个女人，听说他们同时喜欢上了同一个女人，所以就开始针锋相对。周渔还没回来，他还在进行加练。离开的时候，周渔偶然听到了谷教练和梁友光的对话。谷教练认为周渔太过固执，尽管天分很重要，但后期的培养也很重要。但梁友光带了周渔那么长时间最了解他不过，周渔的一些技巧都是周父教给他的，所以周渔不愿意改变也很正常，他还需要一些时间。周渔没办法把他们的话当成耳旁风，想到小时候周父告诉自己的那些理念技巧，周渔内心很是纠结，谷教练说得对，他已经是一名专业运动员，不能因为过去的习惯放弃现在。第二天，周渔主动找到梁友光，告诉他自己听到了他和谷教练的对话，但他会向他们证明，周父的方法没有错。顾黎来到体育馆对泳队采访，第一个接受采访的就是梁友光。

周渔躲进洗手间看书，无意中听到高枫和梁冰冰约了见面连忙追上去。梁冰冰亲手做了饭给高枫，高枫想拒绝都来不及，周渔跟过来看到他们和小时候一样亲密，心里空落落的，他和他们分开已经十年了，现在的周渔仿佛一个局外人，十分孤独。周渔又去了海洋馆，不过那些动物今天去做检查了，倒是饲养员蒋盈盈主动和周渔认识了。周渔经常来看它们，所以蒋盈盈也就认识了他，不过周渔没什么心思聊天，没说几句就走了。周渔和高枫、胡景天、吴昊还有梁冰冰一起去了小渔儿面馆吃饭，却又遇到了梁友光，梁冰冰看到他很不自在，连忙去厨房帮周母一起做饭。吃过饭后，梁友光跟着梁冰冰，问她到底是什么时候回来的，但梁冰冰对他心有怨恨，觉得他这么多年从未找过自己，梁友光再怎么解释也没有用。对于梁冰冰的态度，梁友光可以理解，他从未尽到做父亲的责任，但心里还是不可避免地伤心。梁友光喝着酒和周渔倾诉，梁母不让他见梁冰冰，甚至不让他们通话。

梁友光因为梁冰冰的态度委屈不已，他完全没想到这次梁冰冰回了国，他想用最大的努力弥补当年的错误，但是梁冰冰却不相信他。周渔安慰梁友光说，他们父女俩毕竟很久没见了，要想梁冰冰完全接纳梁友光还需要一定的时间。周渔一早在洗手间看视频，因为戴着耳机完全没听到室友着急的敲门声。周渔在食堂吃饭时见梁冰冰也在，于是故意拖了一会儿等梁冰冰一起，只是他开口就问梁友光的事情，惹得梁冰冰不高兴。谷教练和梁友光在制定高枫和周渔的目标，高枫身上被寄予厚望，但是他一直在错过，所以郝笛也有些心急。至于吴昊还真有些不好说，毕竟他身上还有伤。梁友光给梁冰冰做了一些她小时候喜欢吃的菜，特地给她送来。但梁冰冰的态度很冷漠，她依旧记得八岁那年的比赛摔断了腿，等了很久却也没见到梁友光来，那时候她就在想，有没有这个父亲也没什么区别。梁冰冰把菜都给高枫吃，高枫其实很羡慕梁冰冰，毕竟从小到大父亲给他的压力实在太大了。

高枫的速度落后于周渔和王冀飞，这让高枫很是难过，尤其听到大家在背后的议论，周渔却拍了拍他的肩，告诉他要做自己。王冀飞经常在高枫耳边冷嘲热讽，高枫很难做到毫无波澜。高枫的心情受到了一些影响，谷教练也发现了。周渔特地来陪高枫训练，主动加训。跑步的时候，王冀飞跑来和高枫搭话，高枫却对他爱搭不理。王冀飞队里马上就要回去了，他和大家告别后便去收拾东西准备回去了。虽然王冀飞的态度有些嚣张跋扈，不过周渔并不讨厌他，也许是因为他的每一句话都带着一些善意吧。王冀飞告诉教练自己这次遇到了一个叫周渔的队员，之前没有遇到过他，但这次却莫名感觉有些熟悉，教练猜想他可能是故人之子，王冀飞很激动，如果他真的是周教练的儿子，他会很有兴趣，毕竟没有对手是一件很无趣的事情。梁友光特地给周母送了锦标赛的门票，劝她去看看周渔热爱的比赛。梁冰冰和顾黎一起来看比赛，和队员们入住了同一家酒店。周渔和高枫住在同一间屋子里，高枫去洗澡的时候周渔给周母打了个电话，明天就要比赛了，周母只是叮嘱他要注意休息好好吃饭之类的话。

顾黎带高枫来商场夹娃娃，她在小学的时候经常来这里抓娃娃，不过顾黎怎么抓都抓不上来的娃娃被高枫买下来了。因为顾黎，高枫的心情变得好多了。高枫对顾黎小时候学游泳的事情很好奇，不过这件事对顾黎来说一直都没有过去，她把游泳当成毕生的目标，只是很可惜，因为身材发育不管再怎么训练都无法突破，游泳生涯也到此为止。高枫意识到了自己的幸运，他有足够傲人的资本一路走到现在，但面临瓶颈期的高枫，心中也有着隐隐约约的焦虑。梁友光让梁冰冰明天早上和他们一起回去，毕竟梁冰冰一个人在这里人生地不熟他也不太放心，梁冰冰本想拒绝，但想了想还是同意了。高枫和顾黎今天聊得很不错，只是有些失落的是，今天比赛输给了小时候最好的朋友，他不知道该怎么面对周渔，从小他就很自卑，越是比赛越是紧张。